Cómo trabajar frente a la pantalla estresa los ojos

Un día típico en la oficina: bloguear, leer correos electrónicos, revisar hojas de cálculo de Excel, crear conceptos y más.

Cualquiera que pase mucho tiempo cada día frente al ordenador o mire una tableta o un teléfono inteligente durante horas, a menudo sufre de ojos cansados ​​por la tarde.

Mirar constantemente la pantalla reduce la frecuencia del parpadeo. Normalmente parpadeamos unas 15 veces por minuto, pero cuando utilizamos un ordenador portátil o similar, la frecuencia se reduce a tres o cuatro veces.

Esto hace que la película lagrimal ya no se distribuya lo suficiente y se lagrimea más rápidamente, secando así la superficie del ojo.

Trabajo con ordenador y clima interior seco

Además del trabajo con la computadora, el aire seco en interiores y el aumento de la tensión visual provocan estrés puro para nuestros ojos. Estas reaccionan con enrojecimiento, ardor, rasguño o una sensación desagradable de cuerpo extraño.

Esto se llama “síndrome del ojo de oficina”. Dado que los síntomas mencionados son muy estresantes y también pueden limitar el rendimiento laboral, se requiere un alivio específico.

Para un alivio eficaz de los síntomas y también para un tratamiento a largo plazo, los sustitutos de lágrimas de venta libre que contienen ácido hialurónico, como las gotas oftálmicas Vismed, han demostrado ser especialmente eficaces.

Estudios clínicos han demostrado que forman una película protectora duradera en la superficie del ojo y estabilizan la película lagrimal.

Esto puede aliviar significativamente los síntomas durante al menos dos horas. Además, ayuda colocar la pantalla ligeramente más abajo que el nivel de los ojos para que la mirada se dirija ligeramente hacia abajo.

La distancia ideal de la pantalla es de al menos 50 a 60 centímetros.

Consejos para la recuperación

Además, es fundamental ventilar regularmente: lo mejor es abrir la ventana bien abierta durante unos minutos para mejorar el clima interior. También debes tener cuidado con las corrientes de aire del sistema de aire acondicionado.

Puede encontrar más consejos e información en hilfe-bei-trockenen-augen.de. Para relajarse un poco, los trabajadores de oficina pueden dejar que su mirada se pierda en la distancia con más frecuencia y parpadear conscientemente con frecuencia.

A modo de recordatorio, basta con colocar una pequeña pegatina en la pantalla y parpadear un par de veces cada vez que la mires.

“Palming” proporciona un bienestar ocular puro: frota tus palmas y luego colócalas suavemente sobre tus ojos cerrados – para una oscuridad relajante, calidez y relajación.

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