Come lavorare davanti allo schermo stressa gli occhi

Una tipica giornata in ufficio: blogging, lettura di e-mail, controllo di fogli di calcolo Excel, creazione di concetti e altro ancora.

Chi trascorre molto tempo ogni giorno concentrato al computer o fissando per ore un tablet o uno smartphone, spesso nel pomeriggio si ritrova ad avere gli occhi stanchi.

Guardare costantemente lo schermo riduce la frequenza del battito delle ciglia. Normalmente sbattiamo le palpebre circa 15 volte al minuto, ma quando utilizziamo un computer portatile o un dispositivo simile, la frequenza scende a tre o quattro volte.

Ciò significa che il film lacrimale non è più distribuito in modo sufficiente e si lacera più rapidamente: la superficie dell'occhio si secca.

Lavoro al computer e clima interno secco

Oltre al lavoro al computer, anche l'aria secca degli ambienti chiusi e l'aumento dell'affaticamento visivo causano stress ai nostri occhi. Questi reagiscono con rossore, bruciore, graffi o una spiacevole sensazione di corpo estraneo.

Questo fenomeno è chiamato "sindrome dell'occhio da ufficio". Poiché i sintomi menzionati sono molto stressanti e possono anche limitare le prestazioni lavorative, è necessario un sollievo mirato.

Per un efficace sollievo dei sintomi e anche per un trattamento a lungo termine, i sostituti lacrimali da banco contenenti acido ialuronico, come il collirio Vismed, si sono dimostrati particolarmente efficaci.

Studi clinici hanno dimostrato che formano una pellicola protettiva di lunga durata sulla superficie dell'occhio e stabilizzano il film lacrimale.

Ciò può alleviare significativamente i sintomi per almeno due ore. Inoltre, è utile posizionare lo schermo leggermente più in basso rispetto al livello degli occhi, in modo che lo sguardo sia rivolto leggermente verso il basso.

La distanza ideale dallo schermo è di almeno 50-60 centimetri.

consigli per il recupero

Inoltre, è essenziale ventilare regolarmente: è meglio aprire la finestra per qualche minuto per migliorare il clima interno. Bisogna fare attenzione anche alle correnti d'aria provenienti dall'impianto di aria condizionata.

Ulteriori suggerimenti e informazioni sono disponibili su hilfe-bei-trockenen-augen.de. Per rilassarsi un po', chi lavora in ufficio può guardare più spesso lontano e sbattere spesso le palpebre.

Come promemoria, basta attaccare un piccolo adesivo allo schermo e sbattere le palpebre più volte ogni volta che lo si guarda.

Il “Palming” offre puro benessere agli occhi: strofina i palmi delle mani e poi appoggiali delicatamente sugli occhi chiusi, per un'oscurità lenitiva, calore e relax.

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