Como trabalhar em frente à tela estressa os olhos

Um dia típico no escritório: blogando, lendo e-mails, verificando planilhas do Excel, criando conceitos e muito mais.

Qualquer pessoa que passa muito tempo todos os dias concentrada em um computador ou olhando para um tablet ou smartphone por horas geralmente sofre com olhos cansados ​​à tarde.

Olhar constantemente para a tela reduz a frequência de piscar. Normalmente piscamos cerca de 15 vezes por minuto, mas quando usamos um laptop ou similar, a frequência cai para três ou quatro vezes.

Isso significa que o filme lacrimal não é mais distribuído suficientemente e rasga mais rapidamente – a superfície do olho seca.

Trabalho no computador e clima interno seco

Além do trabalho no computador, o ar seco em ambientes fechados e o aumento da tensão visual causam estresse aos nossos olhos. Elas reagem com vermelhidão, queimação, coceira ou uma sensação desagradável de corpo estranho.

Isso é chamado de “Síndrome do Olho de Consultório”. Como os sintomas mencionados são muito estressantes e também podem limitar o desempenho no trabalho, é necessário um alívio direcionado.

Para alívio eficaz dos sintomas e também para tratamento de longo prazo, substitutos de lágrimas de venda livre contendo ácido hialurônico, como o colírio Vismed, provaram ser particularmente eficazes.

Estudos clínicos demonstraram que eles formam uma película protetora duradoura na superfície do olho e estabilizam o filme lacrimal.

Isso pode aliviar significativamente os sintomas por pelo menos duas horas. Além disso, ajuda colocar a tela um pouco abaixo do nível dos olhos para que seu olhar fique ligeiramente direcionado para baixo.

A distância ideal da tela é de pelo menos 50 a 60 centímetros.

dicas para recuperação

Além disso, a ventilação regular é essencial: é melhor abrir bem a janela por alguns minutos para melhorar o clima interno. Você também deve ter cuidado com as correntes de ar do sistema de ar condicionado.

Mais dicas e informações podem ser encontradas em hilfe-bei-trockenen-augen.de. Para um pouco de relaxamento, os trabalhadores de escritório podem deixar o olhar vagar mais vezes ao longe e piscar com frequência, conscientemente.

Como lembrete, basta colar um pequeno adesivo na tela e piscar algumas vezes toda vez que olhar para ele.

“Palming” proporciona bem-estar ocular puro: esfregue as palmas das mãos e coloque-as levemente sobre os olhos fechados – para acalmar a escuridão, o calor e o relaxamento.

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