Immer mehr Menschen rund um uns herum entdecken die Freude am ursprünglichen Radfahren neu – und setzen bewusst auf Muskelkraft statt Motor.

Diese Entwicklung spiegelt nicht nur einen sportlichen, sondern auch einen kulturellen Wandel wider: Es geht zurück zu den Wurzeln des Mountainbikens, hin zu einem puren und intensiven Erlebnis.

Mountainbiken: Fitness und Abenteuer in Reinform

Das Fahren eines Mountainbikes ohne Lithium-Ionen-Akkus bedeutet, sich jeder Steigung und jedem Hindernis allein mit eigener Energie zu stellen.

Genau darin liegt der Reiz für viele: Das Gefühl, den Gipfel aus eigener Kraft zu erreichen, oder den Adrenalinkick, den eine technisch anspruchsvolle Abfahrt bietet, kann kein E-Antrieb ersetzen.

Die sportliche Herausforderung spricht vor allem Menschen an, die ihre körperliche Fitness stärken und ihre Grenzen neu ausloten möchten.

Ein weiteres Argument für den neuen Trend ist das unvergleichlich direkte Fahrgefühl. Ohne die Unterstützung einer Batterie wird jede Bewegung spürbar: die Stärke des Tritts, die Dynamik in Kurven und die Kraft, die nötig ist, um über Wege oder Felsen zu manövrieren.

Für viele Radfahrer schafft das eine tiefere Verbindung zwischen Mensch, Maschine und Natur.

Mehr als nur Sport: Gemeinschaft und Naturerlebnis

Mountainbiken war schon immer mehr als nur körperliche Aktivität. Es bietet die Möglichkeit, die Natur auf eine intensive Weise zu erleben.

Abseits von Straßen und Städten führen die Trails durch unberührte Wälder, über Bergkämme und entlang einsamer Flüsse. Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen nach Entschleunigung und einem Gegenpol zum digitalen Alltag suchen, wird das klassische Mountainbiken als Möglichkeit geschätzt, sich wieder mit der Natur zu verbinden.

Renaissance des klassischen Mountainbikes

Zusätzlich wächst die Community rund um das nicht-elektrische Mountainbiking. Gruppenfahrten, Wettbewerbe und Veranstaltungen erleben eine wachsende Nachfrage.

Dabei steht oft nicht der Wettbewerb im Vordergrund, sondern das gemeinsame Erlebnis und der Austausch über Technik, Routen und persönliche Erfahrungen.

Kein Strom als zusätzliche Motivation

Das Zurückbesinnen auf das Mountainbike ohne E-Antrieb hat auch eine nachhaltige Dimension.

Während die Produktion sowie Entsorgung von Akkus für E-Bikes bekanntermaßen extreme ökologische Herausforderungen mit sich bringt, ist das klassische Fahrrad eine gesunde Alternative.

Denn nur Radfahrer, die komplett auf Strom an ihrem Gefährt verzichten, sind wirklich umweltfreundlich unterwegs.

Trend mit Zukunft

Das Comeback des klassischen Mountainbikes zeigt, dass Technik nicht immer nötig ist, um unvergessliche Erlebnisse zu schaffen.

Eine Freude an der Herausforderung, die Verbundenheit mit der Natur und die Möglichkeit, nachhaltiger unterwegs zu sein, machen das Mountainbiken ohne E-Unterstützung wieder zu einem begeisternden Hobby für viele.

Ob Anfänger, die erstmals die Trails erkunden, oder erfahrene Sportler, die neue Abenteuer suchen – der Trend beweist: Muskelkraft ist das neue Must-have…

Sierks Media / The Sierks / © Fotos: RomanPashkovsky, de.depositphotos.com

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Entsprechend wächst die Fitness- und Gesundheitsbranche in Deutschland auf Rekordniveau. Sie entwickelt sich zunehmend zu einer tragenden Säule der gesamten Gesundheitswirtschaft.

Neue Bestwerte in der Fitnessbranche 

Den „Eckdaten der deutschen Fitnesswirtschaft“ zufolge erreichte die Branche Ende 2025 mit 12,36 Millionen Mitgliedern einen neuen Höchststand.

Der Umsatz stieg im vergangenen Jahr auf 6,25 Milliarden Euro, in knapp 10.000 Studios sind rund 167.000 Menschen beschäftigt. Tendenz steigend.

Der Bedarf an qualifizierten Fachkräften wächst also weiter, fast alle Anlagenbetreiber investieren bereits heute gezielt in Aus- und Weiterbildung. „Gut ausgebildetes Personal ist der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg in der Branche“, betonen Branchenvertreter.

Gesundheit als Lebensstil und Wirtschaftsfaktor

Für junge Menschen eröffnet sich damit ein attraktives Berufsfeld mit stabilen Zukunftsperspektiven.

Neue Trainingsformen, digitale Innovationen, KI-gestützte Angebote, Mode-Styles und Trends wie Longevity – also der Ansatz, Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten – oder Biohacking, das auf die gezielte Optimierung von Körperfunktionen durch Training, Ernährung und Technik setzt, prägen das Bild.

Fitnessstudios entwickeln sich zunehmend zu ganzheitlichen Gesundheitszentren, mit Angeboten für alle Altersgruppen.

Praxisnaher Berufseinstieg durch duales Studium

Besonders gefragt sind Fachkräfte, die betriebliche Praxis mit wissenschaftlichem Know-how verbinden. Ein duales Studium etwa im Bereich Fitnessökonomie, Gesundheitsmanagement oder Sportökonomie an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) bietet einen möglichen Einstieg.

Mehr Informationen finden Sie unter dhfpg.de. Das Studium ist praxisnah, auf langfristige Nachfrage ausgerichtet und sorgt für gute Karriereperspektiven im boomenden Gesundheitsmarkt. Studenten sammeln von Anfang an Berufserfahrung, bauen wertvolle Netzwerke auf und qualifizieren sich gezielt für Führungsaufgaben in einer wachsenden Branche.

Ob als Trainerin, Managerin oder Gesundheitsexpertin – die Fitness- und Gesundheitsbranche bietet vielfältige Karrierechancen…

Sierks Media / The Sierks / © Fotos: deagreez1, de.depositphotos.com / Quelle: djd

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Das spektakuläre Fairmont Hotel ist nicht das älteste und sicher auch nicht das Hotel mit dem höchsten Glamourfaktor im Fürstentum. Mit seiner Größe und der auffälligen Architektur überragt es aber die anderen Häuser in Monaco. Ich war dort.

Bauzeit in den 1970er Jahren: Was als Bauherr machen, wenn der Platz für ein Projekt dieses Ausmaßes an der Cote d’Azur rar ist? Nun, man setze den gesamten Komplex der Immobilie auf gewagte Weise mit sieben Etagen direkt ans Wasser.

Das Haus liegt also teilweise über dem Mittelmeer. Diese Lage sorgt für ein beeindruckendes Flair, wenn Sie zum Beispiel morgens auf dem Balkon Ihres Zimmers das Frühstück einnehmen. Ich wurde das erste Mal vor einigen Jahren während der „Top Marques“ Messe auf das Fairmont aufmerksam.

Auf Grund der nahen Lage zum Grimaldi Forum, dem Veranstaltungsort dieser und vieler anderer Messen, ist das Fairmont der Treffpunkt fürs Business. Sollten Sie zu einer Messe nach Monaco reisen, buchen Sie das Fairmont. Es ist aus unserer Sicht einfach der am höchsten frequentierte Anlaufknoten.

Das liegt sicher an der pompösen Größe mit 602 Zimmern und Suiten. Nicht ohne Grund haben sich die Macher des Hotels auf Konferenzen spezialisiert, wie uns Claudia Batthyany, Kommunikationsdirektorin des Fairmont Monte Carlo, verrät. Man weiß hier um seine besondere Stellung.

Beim Einchecken sieht jeder Gast die prächtige Empfangshalle mit den riesigen Glasfenstern, die die Blicke direkt ins Mittelmeer tauchen lassen. Für Autoliebhaber folgt das Highlight allerdings schon vor dem Gang ins Hotel. Der große Parkplatz des Fairmont vor dem Haupteingang, mit den hauseigenen und eigenwilligen Parkboys, ist die Spielwiese der Superreichen und ihrer Gäste.

Die geballte Ladung an Supersportwagen, Luxus-Limousinen und auch Klassikern ist hier zu finden. Wenn Sie ein exklusives Auto bauen und das neue Modell der absolut richtigen Klientel präsentieren wollen – fahren Sie hierher und parken Sie einfach ein paar Monate.

Sie sehen junge Reiche, die im Rolls-Royce Phantom vorgefahren werden und entspannt in Jeans und Flip-Flops ins Hotel schlendern. Sie sehen gestylte Sonnyboys, die im Maserati GranCabrio halten und wie alte Freunde einen cosmopoliten Plausch mit den Parkboys halten.

Bugatti, Pagani, Lamborghini, Porsche, Bentley – hier parkt alles. Es ist einfach herrlich. Nicht nur zu Zeiten der Top Marques oder der alljährlich stattfindenden Formel 1: Das Fairmont ist die pure Autoshow in Monaco. Schaulustige und Touristen, die zahlreich vor dem Eingangsbereich stehen und das muntere Motortreiben knipsen, dürfen nicht vergessen werden.

Weiteres Amüsement auf diesem Level bietet die große Hotelbar, die sich am Ende des langen Korridors nach dem Eingangsbereich befindet. Dort zählt relaxtes Sehen- und Gesehenwerden und es ist zu jeder Tages- und Nachtzeit etwas los. 45 Millionen Euro steckten die Investoren jüngst in die Renovierung des Hotels. Dem Hotel wurde damit ein moderner Touch verliehen.

Über die Zimmer, den Service und die Leistungen gibt es nur Positives zu sagen. Es ist so, wie man es sich bei einem Haus dieser Preisklasse vorstellt und wie es erwartet wird. Zwei Restaurants, die Bar, 18 Konferenzräume und ein frischer Swimmingpool-Bereich auf dem Dach runden die Beschreibung eines der größten Hotels in Europa ab.

Eine Shoppingmall mit Luxusboutiquen sowie ein hauseigenes Casino mit einem Saal für amerikanische Spiele und Spielautomaten dürfen in Monaco nicht fehlen. Als Gast sollten Sie unbedingt das „Willow Stream Spa“ und das „Willow Stream Fitnesscenter“ mit Swimmingpool ausprobieren.

Aus dem Pool haben Sie einen herrlichen Blick über die Riviera. Übrigens, als Monaco-Resident können Sie Mitglied im Fitnessclub werden. So haben Sie nicht nur ein komplettes Training, überwacht von qualifiziertem Personal, sondern können gleich die richtigen Kontakte zu Einheimischen knüpfen…

Unter all den tollen Hotels in Monte Carlo ist das Fairmont ein schöner Rückzugsort. Nicht nur für Autoliebhaber. Eine Weltklasse Destination. In einer anderen Liga. Ich komme immer wieder.

Fairmont Monte Carlo | 12 Avenue des Spelugues | Monte-Carlo 98007 | Monaco
Tel.: +377 93 50 65 00 | Web: fairmont.de/monte-carlo

Der Artikel stammt aus unserem Archiv und erschien in dieser oder abgewandelter Form bereits zu einem früheren Zeitpunkt.

Sierks Media / © Fotos: Hotel Fairmont Monte Carlo

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Der Gründer Kevin Plank, ein ehemaliger Football-Spieler der University of Maryland, eroberte den Markt mit einer einfachen, aber brillanten Idee: Funktionsunterwäsche, die Schweiß ableitet und den Körper trocken hält.

Aus einem Automobil-Kofferraum in Washington D.C. heraus gestartet, wuchs das Unternehmen rasant zu einem globalen Giganten mit Sitz in Baltimore, Maryland – einem Ort, der den harten, authentischen Spirit der Marke widerspiegelt.

Von der Idee zur Tech-Revolution

Der Durchbruch kam mit einer Compression-Shirt-Linie, die Muskeln komprimiert, Ermüdung minimiert und Leistung maximiert. Under Armour baute darauf auf und entwickelte ganze Tech-Familien: HeatGear für extreme Hitze, ColdGear für eisige Konditionen und AllSeasonGear als Allrounder.

Heute umfasst das Portfolio High-Tech-Schuhe für Running, Training und Basketball, wetterfeste Jacken, smarte Accessoires wie Handschuhe und Rucksäcke sowie Teamwear für Profis. Besonders hervorzuheben sind Kollaborationen wie die Curry-Schuhe mit Stephen Curry oder der UA-Flow-Technologie, die Leichtigkeit und Grip vereint.

Allesamt mit Fokus auf datengetriebene Innovationen, vom integrierten Connected-Fitness-System bis zu nachhaltigen Materialien wie recyceltem Polyester. Die Marke setzt auf Proteus-Stoffe, die sich adaptiv an Temperatur und Feuchtigkeit anpassen, und positioniert sich so als Tech-Vorreiter jenseits reiner Mode.

Under Armour – Performance-Pionier aus Baltimore

Stars, Kultur und globaler Impact

Under Armour profitiert von Partnerschaften mit Ikonen: Stephen Curry boostete die Basketball-Linie, Dwayne „The Rock“ Johnson bringt Street-Cred, Tom Brady steht für Endurance und Jordan Spieth für Golf-Präzision.

Diese Athleten verkörpern das „I Will“-Motto – also ein Aufruf, zu Grenzen überschreiten. Die Marke sponsert NFL-Teams, NBA-Stars und Olympioniken, expandierte nach Europa und Asien und knackte 2025 Umsatzrekorde – trotz harter Konkurrenz von Nike und Adidas.

In Deutschland beliebt bei Läufern und Fitness-Enthusiasten, punkten Produkte in Shops mit urbanem Design, das vom Studio zur Straße passt.

Under Armour – Performance-Pionier aus Baltimore

Zukunft: Unstoppbar aus Baltimore

Nachhaltigkeitsinitiativen wie Repreve-Fasern aus Plastikflaschen unterstreichen den Forward-Thinking-Ansatz. Und mit Fokus auf Digitalisierung, Agilität und Athlete-First-Philosophie bleibt Under Armour aktuell relevant.

Ob im Gym, auf der Laufstrecke oder dem Feld – die Brand steht für Performance, die spürbar macht: Leichter, schneller und stärker.

Under Armour revolutioniert also weiter die Sportwelt mit innovativer Funktionsbekleidung, die Athleten auf jedem Level voranbringt. Es ist irgendwie Rebellion, Tech und purer Drive…

Sierks Media / © Fotos: Taylor Siebert (1), Brandon Erlinger-Ford (1), Shan A. Rajpoot (1), Unsplash

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Mehr Sport, gesünder essen, Geld sparen, bessere Beziehungen pflegen und nebenbei noch persönlich wachsen – am besten gleichzeitig und ohne großen Aufwand.

Was sind Neujahsrvorsätze?

Neujahrsvorsätze sind persönliche Ziele oder Verhaltensänderungen, die sich Menschen zum Jahreswechsel vornehmen, um ihr Leben im neuen Jahr in irgendeiner Form zu verbessern.

Typisch sind Vorsätze rund um Gesundheit, Finanzen, Beziehungen und persönliches Wachstum, etwa mehr Sport treiben, gesünder essen, Geld sparen oder sich mehr Zeit für Familie und Freunde zu nehmen.

Joggen ab Februar

Die Themen sind dabei jedes Jahr erstaunlich ähnlich. Gesundheit steht ganz oben auf der Liste, dicht gefolgt von Finanzen, Beziehungen und Selbstoptimierung.

Wir wollen joggen gehen (spätestens ab Februar), weniger Zucker essen (außer Schokolade), endlich sparen (nachdem alle Rechnungen bezahlt sind) und mehr Zeit für Familie und Freunde haben – idealerweise zwischen Job, Haushalt und Serienmarathon.

Warum aus Neujahrsvorsätzen oft nichts wird

Probleme ab Januar

Das Problem beginnt meist schon in der zweiten Januarwoche. Der Körper ist noch im Winterschlaf, das Wetter lädt eher zum Deckenhorten als zum Outdoor-Sport ein und das Konto meldet sich mit der freundlichen Erinnerung an Weihnachtsgeschenke und Silvester-Ausgaben.

Der innere Schweinehund, frisch erholt von den Feiertagen, meldet sich pünktlich zurück und übernimmt souverän das Kommando. So werden aus ambitionierten Vorsätzen kleine Ausnahmen, aus kleinen Ausnahmen neue Gewohnheiten – und aus dem Fitnessplan ein theoretisches Konzept.

Bequeme Veränderung

Der Jahreswechsel gilt also als symbolischer Neustart, um alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Routinen zu etablieren.Am Ende bleibt aber vor allem die Erkenntnis: Der Mensch liebt Veränderung, solange sie bequem ist und keine Snacks verbietet.

Doch keine Sorge: Gescheiterte Vorsätze sind kein Grund zur Panik. Sie gehören zum Jahresanfang wie Feuerwerk und gute Wünsche. Und außerdem gibt es ja immer ein nächstes Jahr. Dann wird alles anders. Wirklich. Ganz bestimmt.

Sierks Media / © Fotos: Sporlab (1), Doğukan Şahin (1), Unsplash

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Es ist aktuell ein riesiger und vielseitiger Arbeitsmarkt, der immer weiter wächst.

In speziellen Studiengängen erhalten die angehenden Manager das nötige Handwerkszeug für die Karriere nach der aktiven Karriere.

Traumjob Sportmanager

Der Einstieg ins Sportbusiness ist für viele Sportbegeisterte ein echter Wunschjob, verbindet er doch Leidenschaft und Beruf miteinander.

Promis wie Oliver Bierhoff oder Ralf Schumacher haben es vorgemacht. Sie wechselten von der Seite der aktiven Sportler ins Management.

Doch Sportmanager sind nicht nur bei Proficlubs gefragt, sie engagieren sich auch in Kommunen und Verbänden. Weiterhin organisieren und vermarkten sie Sportevents, managen Fitnesscenter oder arbeiten für Sportartikelhersteller.

Professionelles Sportbusiness

Wer sich zum Sportmanager ausbilden lassen will, benötigt neben der Leidenschaft für den Sport eine qualifizierte Ausbildung für das professionelle Sportbusiness.

Sportmanagement bringt den Job im Sportbusiness

Das Onlinestudium Sportmanagement bei Wings, dem Fernstudienanbieter der Hochschule Wismar, kann die Basis für den Einstieg in die Sportbranche sein.

Seit 2012 wurden hier bereits mehr als 400 Kaderathleten, Leistungssportler und Sportbegeisterte berufsbegleitend ausgebildet.

Onlinestudium mit Flexibilität

Oft sind es frühere Profis, die den Weg ins Sportbusiness gefunden haben – aber das Berufsbild des Sportmanagers setzt keineswegs eine Karriere als Spitzensportler voraus.

Was wirklich zählt, sind das Verständnis und die Begeisterung für den Sport. Das nötige Fachwissen sollen sich die Teilnehmer im Studium aneignen. Studiert wird vor allem online über eine App für Handy oder Tablet.

Die Professoren und Dozenten aus der Praxis vermitteln die Studieninhalte über interaktive Videovorlesungen und wöchentliche Live-Online-Tutorien.

Absolute Voraussetzung

Nach erfolgreichem Abschluss winkt der begehrte staatliche Hochschulabschluss sowie die Vereinsmanager C-Lizenz. Diese ist oft Voraussetzung für öffentlich finanzierte Stellen in Vereinen und Verbänden.

Alle Infos dazu gibt es online unter wings.de/sportmanagement.

Sierks Media / © Fotos: jakubzak92, de.depositphotos.com

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Mit bis zu 300 Watt Leistung und einer Höchstgeschwindigkeit von 7,5 km/h schiebt es sich elegant durch die Wellen. Aufblasen? Macht es selbst. Steuern? Per Bluetooth am Paddel, inspiriert von BMWs neuer Interieur-Philosophie.

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BMW gegen Mercedes-Benz – das ewige Duell.

Freude am Paddeln

Der „Freude Mode“ liefert mehr Schub, Lichteffekte und haptisches Feedback. Quasi die Launch Control für den See.

Über die App lassen sich Routen planen, Akkustand prüfen und GPS-Tracking aktivieren. Eine Unterbodenbeleuchtung verwandelt jede Abendfahrt in ein Mini-Light-Festival.

Das Board misst 3,65 Meter, trägt zwei Personen und ist mit Carbon-Paddel und Design von BMW Group Designworks eindeutig Premium – in drei Farben erhältlich.

Click & Connect-System

Dank des cleveren Click & Connect-Systems lassen sich Zubehörteile wie Lautsprecher, Kühlboxen oder die Insta360-X5-Kamera aus der optionalen Lifestyle-Capsule befestigen.

Zwei 90-Wh-Akkus ermöglichen bis zu 3,5 Stunden Laufzeit. Ab Frühjahr 2026 gibt’s 180-Wh-Batterien für bis zu sieben Stunden auf dem Wasser.

Der Preis ist dann mit 3.990 Euro auch Luxus. Ja. Aber eben auch die lässigste Art, elektrisch über den See zu gleiten.

BMW x SipaBoard – Freude am Paddeln

Das ist SipaBoard

SipaBoard ist ein innovatives, elektrisch unterstütztes Stand-up-Paddle-Board (SUP), das sich von klassischen SUPs durch einen integrierten Motor zur Antriebsunterstützung und automatischen Aufblasfunktion unterscheidet.

Das Board wurde speziell für Freizeitpaddler entwickelt und ermöglicht ein komfortables Paddeln auf Flüssen, Seen oder dem Meer.

Der Elektromotor sorgt für zusätzliche Geschwindigkeit und erleichtert längere Touren auch für Anfänger oder weniger trainierte Benutzer.

Stand-up-Paddle

Stand-up-Paddle (SUP) ist weiterhin stark im Trend und zählt 2025 zu den beliebtesten Wassersportarten im Freizeitbereich. Die Technologie hat sich weiterentwickelt:

Boards sind inzwischen leichter, stabiler und auch günstiger als noch vor wenigen Jahren. SUP bleibt für viele Sportler, Familien und Outdoor-Enthusiasten die erste Wahl auf Seen, Flüssen und Küsten.

Und zwar egal ob zum Workout, Naturerlebnis oder als entspanntes Freizeitvergnügen…

Sierks Media / © Fotos: BMW

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Eine Lösung liegt in Routinen. Feste Gewohnheiten geben Struktur, fördern das Wohlbefinden und helfen dabei, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

Agnes Wieczorek, freiberufliche Fitness-Coachin und Spirit-Trainerin bei David Lloyd Meridian Spa & Fitness, zeigt uns heute, wie das möglich ist.

Weitere Informationen finden Interessierte unter meridianspa.de.

Routinen und der Unterschied

Routinen sind weit mehr als monotone Abläufe. Untersuchungen belegen: Wer auf feste Gewohnheiten setzt, profitiert gleich mehrfach. Stress wird reduziert, weil sich Sicherheit und Kontrolle einstellen.

Automatisierte Handlungen entlasten das Gehirn – weniger Grübeln und mehr Fokus auf Kreativität. Und gerade beim Training gilt: Regelmäßigkeit schlägt Intensität. Kleine, wiederkehrende Einheiten bringen nachhaltigere Ergebnisse als sporadische Höchstleistungen.

Agnes Wieczorek betont: „Routine klingt nach Alltagstrott, dabei ist sie das Gegenteil. Sie gibt uns die Freiheit, Energie für die Dinge zu haben, die uns wirklich wichtig sind.“

Für sie selbst gehören Sound-Meditationen und eine tägliche Yoga-Atemroutine fest zum Tagesablauf – Rituale, die Energie schenken und helfen, bei sich selbst anzukommen.

Tipps für den Neustart

Neue Routinen brauchen Zeit. Im Schnitt dauert es etwa zwei Monate, bis sie zur Selbstverständlichkeit werden. Agnes Wieczorek empfiehlt, neue Gewohnheiten bewusst im Kalender zu verankern und sich Momente der Freude zu schaffen.

Denn wer Spaß an seiner Routine hat, bleibt langfristig dabei. Ob gemeinsamer Fitnesskurs mit Freunden oder Pilates vor der Lieblingsserie – Freude ist ein entscheidender Erfolgsfaktor. Besonders alltagstauglich ist der von Agnes Wieczorek entwickelte „Mobility-Flow“.

In nur fünf Minuten mobilisieren Übungen wie Katze-Kuh, Schulterdehnung, Hüftbeuger-Stretch oder Child’s Pose in die Kobra den gesamten Körper. Verspannungen lösen sich, die Haltung verbessert sich und neue Energie stellt sich ein.

Fit bleiben im Büro

Gerade im Arbeitsalltag im Büro leiden viele unter langem Sitzen und einseitiger Belastung. Doch schon kleine Pausenübungen am Schreibtisch wirken wahre Wunder.

Agnes Wieczorek empfiehlt drei einfache Moves: Die Knie-zur-Brust-Dehnung entlastet den Rücken, ein seitlicher Oberkörper-Stretch öffnet die Brustwirbelsäule, und eine Handgelenks- und Brustdehnung an der Tischkante löst Spannungen nach langen Stunden am Computer.

Alle Übungen sind unkompliziert, benötigen keine Hilfsmittel und lassen sich problemlos in den Büroalltag integrieren.

Coole Angebote im Club

Noch effektiver werden Routinen dann, wenn Training, Entspannung und Gemeinschaft vor Ort zusammenkommen.

In den David Lloyd Meridian Clubs finden Mitglieder diese Kombination: moderne Fitnessbereiche, abwechslungsreiche Signature-Kurse wie Spirit, Blaze oder Niksen sowie großzügige Spa-Bereiche mit Sauna und Pools.

„Gemeinsam mit anderen zu trainieren steigert die Motivation und macht es leichter, Routinen langfristig beizubehalten“, erklärt Agnes Wieczorek.

Routinen sind ein Schlüssel zu mehr Struktur, Energie und Lebensqualität. Wer sich an den Tipps von Agnes Wieczorek orientiert, wird den Übergang vom Sommer in den Herbst deutlich leichter meistern.

Fazit

Schon kleine Schritte, bewusstes Training und eine inspirierende Umgebung sorgen dafür, dass der Alltag nicht nur funktioniert, sondern Freude macht.

Die deutschen Clubs von David Lloyd Leisure und David Lloyd Meridian Spa & Fitness sind Teil der
britischen David Lloyd Leisure Ltd., Europas größtem Anbieter im Fitness- und Wellnessmarkt mit über
130 Anlagen in neun europäischen Ländern.

Die acht Premium-Clubs in Hamburg, Berlin, Frankfurt und Bad Homburg bieten modernste Fitnessbereiche für individuelles oder professionell angeleitetes Training, Functional- und Circuit-Training.

Sierks Media / © Fotos: David Lloyd Meridian Spa & Fitness

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Der besondere Monat wurde ins Leben gerufen, um das Bewusstsein für die mentale Gesundheit zu stärken und für ein offeneres und verständnisvolleres Umfeld für Menschen mit psychischen Erkrankungen zu sorgen.

David Lloyd Meridian, eine führende Gruppe für Fitness- und Wellnessangebote, hat sich diesem Anliegen in besonderer Weise verschrieben und im Oktober an verschiedenen Standorten deutschlandweit Wellbeing Retreats und Workshops angeboten, die Teilnehmern einen tiefen Einblick in die Themen Achtsamkeit, Meditation und Entspannung boten.

Meditation und Entschleunigung im Alltag

Einer der Höhepunkte des Monats fand am Samstag, den 26. Oktober, im David Lloyd Meridian Spa & Fitness Hamburg-Barmbek statt. Der Workshop „Meditation und Entschleunigung im Alltag“, geleitet von Vito Mylo, zog zahlreiche Teilnehmer an, die sich eine kurze Auszeit vom hektischen Alltag wünschten.

Vito Mylo, Personal Trainer und Meditationsexperte bei David Lloyd Meridian, führte die Gruppe in eine ganzheitliche Praxis, die das Bewusstsein für Körper und Geist stärkte. Der erfahrene Trainer erklärte, wie wichtig es sei, in einer zunehmend stressigen Gesellschaft regelmäßig innezuhalten und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

„In meinem Workshop geht es weniger darum, den Körper bis an seine Grenzen zu bringen, sondern vielmehr darum, sich selbst zu spüren und eine Pause vom alltäglichen Druck zu finden“, betont Vito.

Die Teilnehmer begannen die Einheit mit einer geführten Meditation, gefolgt von sanften Yoga-Übungen, die bewusst langsam und achtsam ausgeführt wurden, um die eigene Wahrnehmung zu schärfen und zur Ruhe zu finden.

„Für mich geht es im Yoga nicht um die perfekte Ausführung der Übungen, sondern darum, zu erkennen, was einem selbst guttut und wie man in sich selbst Entspannung finden kann“, erläutert Vito.

Er ergänzt: „Das lässt sich gut mit dem Yin-Yang-Prinzip erklären. In unserer westlichen Gesellschaft dominiert oft das Yang – das Streben nach Leistung und das Einhalten gesellschaftlicher Erwartungen. In diesem Workshop wollte ich den Teilnehmern das Yin nahebringen – die innere Ruhe und Entschleunigung, die für das seelische Gleichgewicht so wichtig sind.“

Spezieller Workshop

Im Anschluss an diesen meditativen Workshop konnten die Teilnehmer sich beim Spirit Retreat körperlich auspowern und dennoch ihre Achtsamkeit weiter schulen. Spirit ist eine Signature Class, die eigens von David Lloyd Meridian entwickelt wurde und exklusiv in den Clubs angeboten wird.

Die Einheit kombiniert Yoga und Pilates, um die Körperspannung und Flexibilität zu fördern, wobei kleinere Entspannungseinheiten den körperlichen Einsatz ausgleichen.

„Spirit bringt eine harmonische Balance zwischen aktiver Körperarbeit und passiver Entspannung“, erklärt Trainerin Kisztina Lajko, die das Retreat leitete.

Ein besonderer Abschluss des Retreats bildete eine Klangmeditation, bei der durch den Einsatz verschiedener Klangschalen Töne erzeugt werden, die die verschiedenen Yoga-Chakren ansprechen und die Selbstwahrnehmung intensivieren.

Kisztina beschreibt die Wirkung der Klänge: „Bei der Sound Meditation liegt der Fokus auf der Körperwahrnehmung und Atemlenkung. Die verschiedenen Töne helfen dabei, die inneren Prozesse zu vertiefen und stimulieren Gehirnwellen, die für die Entspannung und Erholung sorgen.“

Mental Health Month

David Lloyd Meridian blickt auf einen erfolgreichen Mental Health Month zurück, der laut Jens Heinze, Deutschlandchef von David Lloyd Meridian, das Ziel, den Mitgliedern nachhaltige Ansätze für mentale Gesundheit und Alltagsentspannung zu bieten, erfüllt hat.

„Wir freuen uns sehr darüber, dass unsere Angebote während des Mental Health Months so gut aufgenommen wurden“, sagt Heinze.

„Unser Ziel ist es, den Menschen Fertigkeiten mitzugeben, die ihnen nicht nur im Club, sondern auch im Alltag helfen, Momente der Ruhe und Entspannung zu schaffen. Als Fitness- und Wellnessclub wollen wir ein Ort sein, an dem Körper und Geist gestärkt werden und mentale Gesundheit genauso gefördert wird wie körperliches Wohlbefinden.“

Fazit

Durch die Vielzahl an Angeboten im Rahmen des Mental Health Months setzt David Lloyd Meridian ein starkes Zeichen für ein bewussteres Leben.

Wenn im Alltag der Stress dominiert, schaffen sie für ihre Mitglieder Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Qualitäten, die von unschätzbarem Wert sind…

Sierks Media / © Fotos: David Lloyd Meridian

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Natürlich ist es immer besser, sich richtig zu ernähren, fit zu sein und Sport zu treiben, aber wenn Sie tolle Fitnesskleidung für das Training tragen, werden Geist und Workout noch besser.

Der Einfluss von modischer Trainingskleidung

Die Psychologie, die hinter modischer Trainingskleidung steckt, ist ganz einfach: Wenn man gut aussieht, hebt das die Stimmung. Dieses gesteigerte Selbstvertrauen kann sich in einer motivierteren und konsequenteren Trainingsroutine niederschlagen.

Gut designte und gut sitzende Fitnesskleidung kann einem das Gefühl geben, stark zu sein, was einen dazu anspornt, die Grenzen zu überschreiten und den Weg zum Fettabbau engagiert weiterzugehen.

Die Rolle von Biaxol bei modischer Fitness

Biaxol hat die Synergie zwischen Style, Supplementierung und den Vorteilen von Trainingskleidung erkannt. Die stylischen, leistungsstarken Fitness Supplements von Biaxol können dafür sorgen, dass man sich gut fühlt und das Beste gibt.

Die Produkte von Biaxol sind darauf ausgelegt, den Fettabbau zu unterstützen und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Mit einer Vielzahl von Designs und Farben stellt Biaxol sicher, dass die perfekte Ausrüstung für Stil und Fitnessbestrebungen gefunden wird – auf eine Art und Weise, die sich mit der Persönlichkeit verbindet und dazu motiviert, das zu tragen, was man kauft.

Die Auswahl des idealen Stoffes

Kompressionskleidung für optimale Leistung

Das hier behandelte Thema Kompressionskleidung geht weit über einfache Kleidung hinaus; sie hat auch eine fettreduzierende Wirkung. Leggings, Tops und Socken haben einen positiven Einfluss auf die Muskeln und reduzieren Muskelkater und Müdigkeit.

Indem sie die Leistung verbessert, hat die Kompressionskleidung geholfen, mehr Kalorien zu verbrennen und bessere Ergebnisse beim Training zu erzielen.

Einfluss von Farbe und Design

Wenn es um die Ästhetik geht, beeinflussen Farbe und Design die Stimmung und das Kraftniveau. Lange oder kurze, leuchtende und intensive Farben können helfen, die allgemeine Stimmung zu heben und die Bereitschaft zum Sport zu erhöhen. Deshalb sollte man die Artikel wählen, die zur Persönlichkeit passen und zum Anziehen inspirieren.

In erstklassige Schuhe investieren

Die Investition in hochwertige Sportschuhe kann Verletzungen vorbeugen, wichtigen Halt bieten und die Leistung verbessern. Der richtige Schuh sorgt für Komfort und Halt und ermöglicht es, die besten Ergebnisse beim Wettkampf zu erzielen.

Accessoires für Funktion und Stil

Modische Kopfbedeckungen wie Bänder, Armbänder und Smartwatches haben nicht nur den Vorteil, dass sie das Trainingsoutfit vervollständigen, sondern auch, dass sie es aufwerten. Stirnbänder helfen, die Haare und den Schweiß nicht ins Gesicht zu bekommen, Handschuhe verbessern die Griffigkeit beim Heben von Gewichten an den Händen.

Smartwatches helfen, den Fortschritt zu überwachen und das weitere Training zu planen. Diese Accessoires können das Training angenehmer und effektiver machen.

Fazit

Die Kombination aus Stil und Training spielt eine klassische Rolle beim Fettabbau. Die Wahl schöner, praktischer und bequemer Kleidung für das Training wird helfen, die Leistung des Selbstvertrauens zu steigern und die Moral zu erhalten.

Behalten Sie das im Hinterkopf: Wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich gut und das ist ein perfekter Ansporn, um gewünschte Fitnesslevel zu erreichen. Lassen Sie doch einfach die modische Trainingskleidung die Kraft sein, die Sie dem besseren Ich näher bringt…

Disclaimer: Bevor Sie ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie immer Rücksprache mit Ihrem Arzt halten. Ihr Arzt kann Sie über mögliche Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und die richtige Dosierung informieren. Dies ist besonders wichtig, um Ihre Gesundheit und Sicherheit zu gewährleisten.

Sierks Media / © Fotos: Syda_Productions, de.depositphotos.com

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