|
Artikel anhören:
|
Wir werden ständig mit Nachrichten darüber bombardiert, was ein gutes Leben ausmacht. Werbetreibende sagen uns, dass dies auf den Besitz und Konsum ihrer Produkte zurückzuführen ist.
Die Medien assoziieren damit Reichtum, Schönheit oder Ruhm. Und Politiker behaupten, dass nichts wichtiger sei, als das Wachstum der Wirtschaft. Aber bringen diese Dinge wirklich dauerhaftes Glück?
Wir haben tatsächlich durch unsere Taten einen großen Einfluss darauf, wie glücklich wir sind. Hier sind einige Tipps, wie man sein Glück in die eigene Hand nehmen kann.
Tue etwas für andere
Für unser Glück ist es von grundlegender Bedeutung, dass wir uns um andere kümmern. Anderen Menschen zu helfen ist nämlich nicht nur gut für diese; es ist auch gut für uns selbst.
Es macht uns glücklicher und kann dazu beitragen, unsere Gesundheit zu verbessern. Spenden schafft stärkere Verbindungen zwischen Menschen und trägt zum Aufbau einer glücklicheren Gesellschaft für alle bei.
Es geht nicht nur um Geld – wir können auch unsere Zeit, Ideen und Energie einbringen. Wenn Sie sich also gut fühlen wollen, tun Sie Gutes.
Aktionsideen
- Machen Sie heute drei zusätzliche freundliche Gesten. Bieten Sie Ihre Hilfe an, verschenken Sie Ihr Kleingeld, machen Sie ein Kompliment oder bringen Sie jemanden zum Lächeln.
- Helfen Sie jemandem, der Probleme hat. Rufen Sie sie an oder bieten Sie Ihre Unterstützung an. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich darum kümmern.
Kümmere dich um deinen Körper
Unser Körper und Geist sind miteinander verbunden. Aktiv zu sein macht uns glücklicher und gesünder. Es verbessert sofort unsere Stimmung und kann uns sogar aus der Depression befreien. Wir müssen nicht alle Marathons laufen – es gibt einfache Dinge, die wir tun können, um jeden Tag aktiver zu sein.
Wir können unser Wohlbefinden auch steigern, indem wir Zeit im Freien verbringen, uns gesund ernähren, uns von der Technik fernhalten und ausreichend schlafen. Und auch Zeit mit uns selbst zu verbringen und zu genießen – beispielsweise mit einem Spielzeug für Erwachsene wie dem Satisfyer – kann wahre Glücks- und Entspannungsgefühle auslösen.
Umgib dich mit Menschen
Unsere Beziehungen zu anderen Menschen sind extrem wichtig für unser Glück. Menschen mit starken Beziehungen sind glücklicher, gesünder und leben länger. Unsere engen Beziehungen zu Familie und Freunden geben Liebe, Sinn, Unterstützung und steigern unser Selbstwertgefühl.
Unsere größeren sozialen Netzwerke vermitteln ein Gefühl der Zugehörigkeit. Daher ist es wichtig, dass wir Maßnahmen ergreifen, um unsere Beziehungen zu stärken und neue Kontakte zu knüpfen.
Aktionsideen
- Nehmen Sie sich mehr Zeit für die Menschen, die Ihnen wichtig sind. Chatten Sie mit einem geliebten Menschen oder Freund, rufen Sie Ihre Eltern an oder spielen Sie mit den Kindern.
- Stellen Sie heute drei zusätzliche Verbindungen her. Bleiben Sie stehen, um im Laden zu plaudern, winken Sie einem Nachbarn zu oder erfahren Sie den Namen einer neuen Person.
Bilde dich weiter
Lernen wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unser Wohlbefinden aus. Es macht uns mit neuen Ideen bekannt und hilft uns, neugierig und engagiert zu bleiben. Es gibt uns auch ein Erfolgserlebnis und trägt dazu bei, unser Selbstvertrauen und unsere Belastbarkeit zu stärken.
Es gibt viele Möglichkeiten, im Laufe unseres Lebens neue Dinge zu lernen, nicht nur durch formale Qualifikationen. Wir können neue Kenntnisse mit Freunden teilen, einem Verein beitreten, singen oder eine neue Sprache lernen, eine neue Sportart ausüben und vieles mehr.
Aktionsideen
- Machen Sie heute zum ersten Mal etwas. Probieren Sie Sushi, probieren Sie eine neue Route aus, lesen Sie eine andere Zeitung oder besuchen Sie eine lokale Sehenswürdigkeit.
- Erlernen Sie eine neue Fähigkeit, wie klein sie auch sein mag. Vielleicht eine Erste-Hilfe-Technik oder eine neue Funktion auf Ihrem Telefon. Kochen Sie eine neue Mahlzeit oder verwenden Sie ein neues Wort.
Sierks Media / © Fotos: Zac Durant (1), Aziz Acharki (1), Unsplash
